alignment yoga . vinyasa yoga . hatha yoga
pilates moves
pranayama & meditation
gesunder rücken . seniorengym
ganzheitliche gesundheitsberatung
personal training . ausbildung
yoga lehrer ausbildung . 200 std.
workshops . reisen
feel well woman retreat
1. Mai / 10:00 - 14:00 Uhr / 69 €
24.10.25 - 9.6.26
200 Stunden Ausbildung Gold
Yoga retreat Mallorca
28.9. - 3.10.2025
28. - 30.03.2025
Yoga-Paket 219 €
(Krankenkassenzuschuss möglich)
8:00
fernöstliches chiflow
stephan & gunda
9:30
präventionskurs
carina extern
11:00
präventionskurs
carina extern
18:15
hatha yoga fluid 2
gunda
19:30
pilates rücken 1
gunda
prävention
20:45
hatha yoga
stretch 1
gunda
8:45
hatha yoga stretch 1
gunda & regina
10:30
qi gong
elke extern
18:30
pilates myofascials 1
silke
19:45
wellfit yoga & aerial yoga im Wechsel
silke & team
9:00
hatha yoga &
physio 1
gunda
10:30
qi gong
elke extern
17:15
gesunde
wirbelsäule 1
gunda
prävention
18:30
hatha yoga medical 1-2
gunda
19:45
männer rücken fit 2
gunda
8:30
fascial function 1-2
silke
11:00
senio gym 1
live
gunda
prävention
17:30
gesunde Wirbelsäule
faszien 1
gunda
18:45
pilates moves 2
gunda
20:00
hatha yoga soft
anfänger 1
gudrun
9:00
hatha yoga fluid 2
gunda
17:00
hatha yoga chi flow
& atemtherapie 1
gunda
18:30
präventionskurs
carina extern
Samstag
9:00
hatha yoga
soft vinyasa 1-2
gunda
workshops &
ausbildung
Sonntag
9:30
hatha yoga
medical 1
silke & gunda
gunda sport
akademie
alle kurse außer live/extern finden hybrid statt: online & live gleichzeitig
KURSINFOS:
Yoga
Die Bedeutung des Yoga für den Menschen liegt vor allem darin, durch Übungen Klarheit und Stabilität zu gewinnen. Meditation, Kontemplation und Konzentration auf den Atem lassen innere Ruhe und Entspannung entstehen. Unsere Stunden widmen sich immer einem bestimmten Thema z. B. Nackengesundheit, Skoliose, Hüftgelenke, Kreislauf, Hormonsystem, gesunder Schlaf, …. Das besondere Augenmerk liegt auf der korrekten Ausführung der Asanas.
Medical Yoga
Mit den Grundlagen des Hatha und Anusara Yoga erlernst du viele Details und die Technik einer genauen und gesundheitsfördernden Körperausrichtung (Alignment). Das Erkennen der Lotlinien, das präzise Platzieren von Händen und Füßen, das genaue Ausrichten der Gelenke und die Wirbelsäulenaufrichtung stehen im Fokus.
Fluid Yoga
Fließende Bewegungen und Dehnungen helfen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen. Du wirst flexibler und kraftvoller zugleich. Muskelverspannungen und viele Arten körperlicher Schmerzen werden gelöst.
Aerial Yoga
Ein großes Tuch trägt und entspannt dich. Du fühlst dich schwerelos, schwebend aktiv und entspannt zugleich. Dein Körpergewicht wird abgegeben, deine Muskeln gedehnt und dein Rücken entspannt.
Meridian Yoga
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es zwölf Hauptmeridiane, in denen Lebensenergie fließt. Sind sie blockiert, dann stockt die Energie mit Folgen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wir verbessern mit Dehnungsübungen den Energiefluss. Spüren Sie, wie positiv sich das Dehnen auf Ihren Körper, Ihre Atmung und Ihre Laune auswirkt. Angepasst wird das Meridian Yoga an die Jahresrhythmen.
Pilates
Dieses ganzheitliche Körpertraining fördert vor allem eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training integriert Kraftübungen, Myofasziales Stretching und eine bewusste Atmung. Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination werden durch langsame und fließende Bewegung geschult.
Myofasziales Pilates
Ein spezielles Bewegungskonzept für somatische Gelassenheit, innere Kraft und strahlende Vitalität. Ein bewusstes faszienfokussiertes Training, das körperliche Vitalität, emotionale Klarheit und geistige Gesundheit aktiv fördert. Es ist ein Koordinieren und Zusammenbringen der körperlichen Systeme, der Emotionen und Gedanken, damit sie als dynamisch ausgeglichenes Ganzes funktionieren. Ein ideales Fundament um emotionalen und mentalen Anforderungen und Herausforderungen gekräftigt entgegen zu treten. (Textquelle: unsere Ausbilderin Karin Gurtner)
Functional Fitness
Bauch, Beine und Po in Hochform! Gezielte funktionelle Gymnastik, gerne auch mit Gewichten und Zusatzgeräten stärken Körper, Geist und Seele. Deine Ausdauer wird gefördert und du hast eine Menge Spaß.
Präventionskurse kompakt 135 €
(schüler und studenten: 90 €)
10er card für 6 monate:
155 €
all in card (3 Kurse pro woche): 80 € jahresabo
90 € 3-monatsabo / 100 € 1-monatsabo
all in card (alle Kurse):
100 € pro monat jahresabo
all in card + ein personal training
pro monat: 165 € pro monat
personal training 1 x 60 min:
einzelstunde 89 €
personal training:
kennenlernpaket 3 x 60 min - 240 €
personal training 4er abo:
340 € pro monat (jahresvertrag)
personal training 8er abo:
640 € pro monat (jahresvertrag)
preise für workshops, retreats
und ausbildungen stehen bei
den jeweiligen events.
einzelstunde 18 €
*Preise ab April 2025
gunda brenner
silke ausmeier
gudrun lautz
tine lederhuber
stephan hartmann
regina schulz
anna zieschang
elke schulte-beckhausen
tel. 06078 9178909
carina john
tel. 01637 425669
pia stumpf
gunda sport körperkonzepte,
Höchster Straße 15 AG/ Haxenmühle, 64823 Groß-Umstadt
+49 (0)6078 931128
BITTE HIER ANMELDEN: